لكل برنامج تدريب في GymPilot مدة وأيام تدريب، مثل A وB وC. كل أسبوع يتكرر بالشكل نفسه. كل سطر إما تمرين قوة (المجموعات والتكرارات والوزن والراحة وضبط الجهاز) وإما تمرين كارديو (المدة، والمستوى أو السرعة، والمسافة عند الحاجة).
الإعداد والإسناد
المحرّر
الأيام في تبويبات، والتمارين في بطاقات تسحبها وتُفلتها. اختر التمارين بالبحث والتصفية حسب النوع والجهاز والمجموعة العضلية. لا تظهر لك إلا تمارين الأجهزة الموجودة في صالتك.
عضو واحد أو مجموعة كاملة
أسند برنامج تدريب أو قالبًا إلى عضو واحد أو مجموعة أو فصل. يحصل كل عضو على نسخته الخاصة وعلى إشعار بأن البرنامج جاهز.
- سبعة قوالب قياسية للبدء، من تمارين الجسم كاملًا للمبتدئين إلى القوة في ثلاثة أيام.
- احفظ أي برنامج تدريب كقالب خاص بك.
- اطبع برنامج التدريب على ورقة A4 مع رمز QR يقود إلى برنامج العضو.
- قبل انتهاء البرنامج بأسبوع يتلقى المدرب المشرف تذكيرًا.
عضوك يختار طريقة تدريبه
على الهاتف يختار العضو بنفسه: الاطلاع فقط، أو التأشير على كل حصة تدريب، أو تسجيل الوزن والتكرارات لكل مجموعة.
برنامج التدريب في جيبك
تبويب لكل يوم، ولكل تمرين شرح بالصور المتحركة والتعليمات والجهاز المخصص للعضو.
التسجيل لكل مجموعة
قيم المرة السابقة معبّأة مسبقًا. وسهم لكل مجموعة يوضح إن كان الأداء أعلى أو أقل أو مساويًا.
التقدّم أمام عينيك
لكل تمرين رسم بياني لأثقل وزن أو أطول مدة أو أكبر عدد من التكرارات في كل حصة.
ما يراه المدرب
في صفحة تعديل البرنامج يرى المدرب المشرف الوضع الذي يستخدمه العضو، وما تم التأشير عليه أو تسجيله في كل حصة. هكذا تعرف من يتقدّم ومن يحتاج إلى برنامج جديد.
كل برامج التدريب في قائمة واحدة
الحالة والمدة والمدرب المشرف وعدد الحصص لكل برنامج.
شاهد GymPilot يعمل في صالتك الرياضية
احجز عرضًا توضيحيًا. سنريك كيف يصبح برنامج التدريب جاهزًا في دقائق وكيف يتدرّب به أعضاؤك.